Con
Zumba quemas 350 calorías por hora y mueves todas las partes del cuerpo.
CristianVillafuerte, Instructor de Zumba del Gimnasio Disco Sport del Plan 3000 nos
brinda una información más amplia sobre Zumba.
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| Campaña deportiva de Herbalife, a cargo del prof. Villafuerte |
¿Cómo empezaste a dar clases de Zumba?
Empezó
a dar clases de Zumba hace aproximadamente 5 años, siendo un alumno por una
semana de un profesor en un gimnasio, de esa manera le dieron el trabajo “Vieron
la capacidad y talento que tenía”.
¿Qué
es Zumba?
Es
una manera divertida de ejercitarte, la mayoría de la gente va al gimnasio,
realiza aparato y máquina y eso a veces lo estresa un poco más, por eso
prefieren hacer zumba bajando de peso con baile y música latina, reggaetón. En
fin una combinación de todos los ritmos que hay, llegando a bajar entre 350 y
600 calorías en una hora por día.
¿Cuáles
son los beneficios para la salud?
Mucha
gente viene con el propósito de bajar de peso y otras con la intención de
bailar y distraerse un poco. Pero el beneficio saludable y principal es que nos
mantiene el peso bajo en calorías, porque eso es lo que quemamos o para
mantenernos físicamente estables.
¿Cuántas horas al día es recomendable?
Aproximadamente
una hora al día, pero si la persona quiere hacer 2 horas ¡puede!, pero obviamente
con un descanso mínimo de 15 minutos por hora.
¿Qué
partes del cuerpo ejercitamos?
Ejercitamos
todo el cuerpo en general, porque no tenemos un movimiento específico para una musculación
o parte del cuerpo, al bailar sacudimos todo: brazos, piernas, caderas, manos,
desde la punta de la cabeza hasta la punta del pie, movemos todo el cuerpo.
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